Wszystkie owoce tropikalne i egzotyczne składają się z węglowodanów, jednak kalorie mogą pochodzić również z tłuszczy i małych ilości białka. Wszystkie owoce mają podobno dobre wartości odżywcze, ponieważ zawierają dużo witamin i minerałów oraz są niskokaloryczne. Zwracając uwagę na tabele kalorii zauważymy, że opuncja, która jest zbierana z kaktusa o tej samej nazwie, jest bogata w magnez i witaminę C. Jednak dokładne korzyści, jakie niosą ze sobą owoce tropikalne i egzotyczne mogą się bardzo różnić. Niektóre z nich, takie jak guawa, kiwi i mango mogą dostarczyć znaczną ilość zdrowego błonnika, a inne, jak awokado zawierają zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3. Ważne jest, aby pamiętać o fakcie, że wysokotłuszczowe owoce tropikalne i egzotyczne mają większą zawartość kalorii, ponieważ gram tłuszczu ma ponad dwa razy więcej kalorii na gram białka lub węglowodanów. Ponieważ tabela kalorii nie jest umieszczana na świeżym owocu należy zawsze brać pod uwagę, że znajdujący się poniżej wykres kalorii pomoże ci zdecydować, które owoce tropikalne i egzotyczne najlepiej pasują do twojego zdrowego planu odżywiania.
