Tabele kaloryczne dla kategorii dipy i pasty zawierają produkty żywnościowe, które same w sobie nigdy nie są spożywane samodzielnie, ale jako dodatek do dań oraz mogą dodawać do nich znaczne kalorie. Dipy i pasty towarzyszą często tostom z chleba lub krakersom. Tym samym istotne jest, aby patrząc na tabele kalorii i wartości odżywcze brać pod uwagę wszystkie składniki danej przekąski lub dania. Ponieważ sama nazwa tej grupy produktów żywnościowych opisuje jedynie przekąskę lub posiłek, a nie wspólne składniki, fakty żywieniowe poszczególnych pozycji mogą się znacznie różnić. Przykładowo, niektóre z bardzo popularnych produktów, takie jak masło orzechowe są bardzo kaloryczne głównie ze względu na wysoką zawartość oleju naturalnego. Z drugiej strony, tabela kalorii dla takiego produktu, jakim są pianki marshmallow, miód, czy dżem będzie wskazywała niemalże sam cukier. Kalorie, w jakie bogate są słodkie dipy i pasty występują głównie w postaci prostych węglowodanów. Być może nie będziesz czuł, że zjadasz znaczne ilości swojego lubionego produktu do smarowania, jednak łatwo zauważysz prędkość, w jaką opróżnia się słoik. Dipy i pasty mają najczęściej bardzo wysoką gęstość kalorii i są łatwe do spożycia podczas jednego posiłku. Upewnij się, aby sprawdzić ich tabele kalorii i uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat proponowanych wielkości porcji.
